全国痔疮地图发布：哪些省份是痔疮高发地？

说我国是“痔疮大国”，那可一点都不冤枉！

最近发布的「中国痔疮地图」显示，成年人痔疮患病率最高的地区是湖南，不擅长吃辣的广东以67.42%的患病率位居第二！

虽然不同地区的人在痔疮患病率上有很大区别，但在得痔疮这件事情上，男女概率是差不多的，很多女性在怀孕生育时也经常饱受痔疮困扰。

痔疮发病、反复的原因？

1遗传、地理

西班牙胃肠道遗传学研究所和德国基尔大学的研究团队共同完成的一项研究显示，痔疮常有家族史，可能与家族饮食和排便习惯及环境相似有关，遗传因素对痔疮发生有5%的影响，且O型血更易得痔疮。

2食物因素

辛辣刺激性饮食确实会增加痔疮发生风险，但不是唯一致病因素。辛辣刺激的食物，可刺激直肠肛门黏膜、引起血管扩张及充血，造成排便时刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。

酒精有加速人体血液循环的作用，过量饮酒既是痔疮发生的诱因，又是加重症状的因素之一；过多食用烧烤、烤串、煎炸食物等水分少的肉食，容易导致大便干结、肛周血管扩张、破裂等。

3上厕所玩手机

即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸会导致蹲厕时间过久。有研究表明，排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70%以上，建议如厕时间不超过5分钟。

4久坐久站久蹲

有数据显示，每天保持不良姿势达到 4小时以上的人肛肠疾病患病率为56.67%，而保持不良姿势小于1小时的人患病率比例仅为44.95%。

如何正确预防、缓解痔疮？

1多喝水

喝水能让大便变软更容易排出体外。每天饮水6~8次，正常人每天饮水量在1.5~2.5升，别等口渴了再喝水。

2多运动

别总是坐着或者站着，多运动、多做提肛运动，长期坚持不仅能改善痔疮，还能有益身心健康。

3多吃粗粮蔬菜

日常少嗜酒嗜肉，适量补充粗粮和富含膳食纤维的蔬果，增强肠道蠕动。

4温水清洗肛周部位

光靠纸是擦不干净的，而且温水可以促进血液循环，缓解肛周压力。有条件的还可以入一台智能马桶，每次上完厕所就能及时清洁。