1. 皮肤干燥或轻微损伤1.

频繁洗手、使用碱性清洁剂、寒冷干燥环境可能导致皮肤屏障受损，出现干痒、脱屑甚至微小裂口。轻微刺痛感可能在接触热水、酒精或清洁剂后加剧。

2. 接触性皮炎或过敏2.

• 刺激性接触皮炎：接触洗洁精、消毒液、金属等物质后，皮肤直接受化学刺激，出现局部红斑、灼热或瘙痒。
• 过敏性皮炎：对橡胶手套、染发剂、护肤品等特定物质过敏，通常在接触后数小时至48小时内出现边界不清的红疹、水疱，伴有瘙痒。

3. 真菌感染（手癣）3.

多由脚癣传染或共用毛巾导致，表现为手掌或指缝出现环状红斑、脱皮，瘙痒明显，可能伴随水疱或渗液。夏季高发且易复发。

4. 神经性因素4.

• 周围神经异常：糖尿病、维生素B缺乏或腕管综合征可能引发手部麻木、刺痛或蚁行感。
• 心理因素：焦虑、压力大时可能出现无明确诱因的瘙痒感，通常无可见皮疹。

5. 系统性疾病信号5.

胆汁淤积（如肝病）、尿毒症、甲状腺功能异常或血液疾病可能导致全身性瘙痒，手部也可能受累，常伴随乏力、皮肤黄染等其他症状。

1. 减少刺激1.

暂停使用可能致敏的洗手液、乳胶手套等；洗手后及时涂抹无香精的保湿霜（如凡士林）。

2. 冷敷缓解2.

用干净毛巾包裹冰袋敷于刺挠部位，每次10分钟，每日2-3次，可减轻瘙痒和炎症。

3. 记录症状规律3.

记录刺挠出现的时间（如夜间加重）、诱因（接触特定物品后）或伴随症状（如手抖、关节痛），便于医生判断病因。

1. 伴随以下症状时1.

• 手掌或指尖持续麻木、刺痛，尤其单侧发作；
• 皮肤出现溃烂、渗液或黄色结痂；
• 瘙痒蔓延至全身或伴有体重下降、尿色加深。

2. 居家护理无效时2.

若调整习惯并保湿3-5天后无改善，需皮肤科就诊，必要时进行真菌镜检、过敏原检测或血液检查。

• 做家务时戴内衬棉布的防水手套，避免直接接触化学清洁剂；
• 保持手部适度湿润，冬季可使用含尿素或甘油的护手霜；
• 控制基础疾病，如糖尿病患者需定期监测血糖，减少神经损伤风险。