can't help doing和can't help but do的主要区别在于它们表达的含义和语法结构上。

1. 含义区别：

   • can't help doing：表示“禁不住做某事”，“忍不住做某事”，即无法控制自己不去做某事。这里的“doing”是动名词形式，表示一种持续或反复的动作。
   • can't help but do：也表示“不得不做某事”，“只能做某事”，但语气上更强调一种无奈或不得不如此的情况。这里的“do”是动词原形，与“but”一起构成了一个固定的结构。

2. 语法结构区别：

   • can't help doing：结构较为简单，直接跟动名词形式即可。
   • can't help but do：结构相对复杂一些，需要“but”来连接动词原形，形成固定的搭配。

3. 使用场景：

   • can't help doing：通常用于描述一种无法控制的冲动或习惯，如“I can’t help laughing when I see him.”
   • can't help but do：则更常用于表达一种由于某种原因而不得不做某事的情况，如“I can’t help but worry about her.”

综上所述，can't help doing和can't help but do虽然都表达了某种无法避免或不得不做的意思，但在具体含义和语法结构上存在差异。在使用时，需要根据语境选择合适的表达方式。