"电量焦虑，是现代人无法言说的痛。" 正如这句话所表达的那样，作为从五年前就开始依赖移动电源的用户，我在使用过程中确实遭遇了不少令人头疼的问题。今天，我想跟大家分享一下我这些年使用充电宝的“血泪史”，希望能帮助大家在选择和使用移动电源时少走弯路。

还记得那年我在火车上开着视频会议，正说到关键处呢，兜里的充电宝突然就撂挑子了！眼瞅着手机电量从30%像坐滑梯似的往下掉，最后直接黑屏关机。好家伙，大领导、甲方爸爸、同事们全部失联，急得我满车厢借充电宝！

还有次和朋友去黄山旅游，怕手机没电拍不了云海，特地背了个3W毫安超大容量的充电宝。爬山时这玩意儿在背包里DuangDuang的砸着后背，不知道的还以为我在搞负重训练。

不过最气人的还是去年买的一款网红快充宝，广告吹得天花乱坠，给手机充个电跟煎鸡蛋似的，摸着烫手不说，要不是看到半个小时涨了10%，我都怀疑它是不是在反向吸收我手机的电量！

有了这么多次不愉快的经历之后，我认为有必要整理一份自己多年积累下来的选购和适用经验分享给大家，希望通过这次分享，能帮到更多的人避开这些陷阱，不再为手机电量而焦虑~

618先领个大红包：

一、选购前必看：这6个关键点决定你的使用体验

1、容量选多大？别被数字忽悠！

我们在网购充电宝时，在宣传上看到的都是10000mAh、20000mAh的容量，其实这只是电池容量，并不代表实际能达到这么高。比如下面这款充电宝标注的电池容量和额定容量就是有问题的。

额定容量通常代表充电宝的实际输出容量，计算公式大概是这样的：手机实际充电量 ≈ 额定容量 × 手机电池电压 / 充电宝电压（通常还得再打个八折）。

比如下面这款充电宝，电池容量同样为20000mAh，而实际的额定容量只有12000mAh，所以理论上可以给iPhone 13（2942mAh）充电充大约4次左右。

此外，环境温度对额定电量也会有很大影响。比如在环境温度为25℃时，充电宝的实际输出效率有可能达到100%；如果是在10℃时，这个效率就下降到了85%；如果是0℃以下时，效率可能不到60%。

除了容量本身外，在挑选时，我们还要留意充电宝是否支持双向快充。同样以20000mAh的充电宝为例，普通充电宝为自身充电时只能用5W的充电头，充满大概要21.5小时，但是如果是支持双向快充的充电宝用33W的快充头只需要6.9小时。所以建议大家下单之前一定要看看参数表里的“输入功率”，至少得有18W以上才算是真快充。

小结：

在选择充电宝容量时，可以参考以下标准：

如果是上班族日常通勤，10000mAh的充电宝可以给iPhone 14 Pro充电约1.8次，可以给华为Mate 50充电约1.3次，基本够用，而且重量在180~300g左右，还能轻松就能放进口袋。

要是经常出差的话，20000mAh的充电宝才能避免续航焦虑，如果支持65W快充甚至可以给MacBook Air充满1.2次，不过大容量充电宝要更重一些。

此外，根据民航规定，100Wh以内的充电宝才能随身带上飞机，相当于27000mAh。如果有乘坐飞机高铁的需求，20000mAh以内的充电宝才能避免安检麻烦。

2、充电速度看协议，别买错！​

再说说充电速度。可能很多小伙伴以为随便拿个充电宝就能实现快充？你可别天真了！我用过很多个充电宝，真正能触发快充的很少，真正决定能否快充主要看支持的充电协议：

比如iPhone等苹果设备，PD协议才是真正的亲爹！苹果从iPhone 8以后的所有机型都支持这个协议，但必须通过C口输出才行。

而安卓这边的情况就比较乱，到现在还是各种不兼容。比如用小米50W快充给华为手机充电只能达到10W左右。为了避免踩坑，建议华为和荣耀用户选择支持SCP/FCP协议的充电宝，尤其是那些追求40W+超级快充的用户，有些还需要专门的加密芯片。小米、OV用户则应重点关注QC3.0/4.0协议，一加和真我用户则需VOOC/Dart协议。终极解决方案就是直接购买多协议兼容的款式，像安克和倍思这样的品牌就做得不错。

此外，线材的选择同样重要，即使充电宝支持快充协议，如果使用的数据线不对，也可能导致充电速度降到5W。

3、便携性的三大秘诀

买充电宝主要还是图个方便快捷，可以随身携带。市面上很多20000mAh的宣传图片上都精致小巧，但现实往往会让人大失所望。从我的血泪经验来看，合格的20000mAh充电宝厚度应该不超过2.5cm。这里告诉大家一个小技巧，你在选择时可以用手机作为参考尺，如果充电宝比它厚2倍以上，千万不要尝试把它塞进裤子口袋里面，别问我怎么知道的~

其实选择便携好用的充电宝也有很多方法，比如你是IPhone12以上的用户，就可以选择现在比较流行磁吸充电宝，不用插线就能直接充电。不过在选购时要注意虚标磁力的问题，千万别相信商家标注的“超级磁力”，往往选择MagSafe（苹果官方认证）或Qi2认证（民间认证）的产品会更靠谱。

目前市面上还有很多自带线充电宝，在选择时一定要看好支持哪些类型的接口（Type-C、Lightning、安卓口），是否与自己的设备匹配；此外，线的长度也非常关键，比如有些短线刺客，数据线只有不到10cm，每次充电手机都得挨着充电宝才能使用；还有些充电宝的自带线仅支持10W的功率，而插C口却能达到20W，这也是常见的功率被阉割的情况。

4、户外爱好者这样挑

对于平时喜欢爬山、露营和探险的老铁，选充电宝可不能随便拿一个就走，可能真正急用的时候根本用不了！比如在选购时一定要盯紧大容量、IP67防水防尘、低温模式和太阳能充电等实用功能。

IP67防水防尘可不是简单的“防溅水”，真正的IP67防护等级在1米深的水下浸泡30分钟都能毫发无损，哪怕是遇到沙尘暴也能稳如磐石。如果你是喜欢雪山徒步的勇士，普通的充电宝在寒冷条件下基本都会直接罢工，只有那些有低温黑科技的充电宝能在-40℃的环境中依然给力，才能真正保证你的设备在活力满满。

对于喜欢户外运动，同时又讲究实用性的朋友，可以考虑太阳能充电宝。10000mAh的充电宝在晴天只需要5小时就能通过太阳能板充满电，既环保又方便。

5、充电宝品牌红黑榜（2025年最新版）

（1）闭眼入品牌推荐

• 小米 —— 性价比全能王

混迹手机圈的老玩家都知道，选择充电宝时小米绝对是一个绕不开的品牌。它家的充电宝就像“充电界的优衣库”，不仅实用而且性价比超高。10000毫安版本小巧得可以放进钱包，而20000毫安的大容量款则配备了双快充接口，价格常年维持在百元以内，对学生党来说简直是福音。最近推出的磁吸款还能作为手机支架使用，边看剧边充电完全没有问题。

• 安克 —— 苹果官方CP

安克充电宝在全球领先的销量不是浪得虚名的，作为苹果官方的合作伙伴，安克充电宝给iPhone充电的体验几乎与原装充电器无异。特别推荐它家的氮化镓超薄款，自带折叠插头设计，既可作为移动电源也可用作墙插充电器，出差旅行带上它就足够应对所有设备的充电需求。

• 绿联 —— 协议兼容王

对于华为和荣耀用户而言，绿联绝对是首选品牌。它不仅能智能识别华为的22.5W超级快充协议，而且价格相比华为自家产品便宜1/3。其MFi认证的苹果线连接也非常稳定，安卓线还支持双向快充，可以说一根线解决所有充电问题。

• 倍思 —— 创新与实用并重

倍思的优势在于创新设计和高性价比，特别是旗下的多功能充电宝，集成了磁吸技术和多协议快充功能，非常适合追求高效便捷的用户。其中有一款支持多种快充协议的充电宝，还配有折叠式插脚，既可用作移动电源也可直接插入插座进行充电，非常适合旅行或日常使用。

• 图拉斯 —— 仙女必备神器

图拉斯的磁吸充电宝比AirPods的充电盒还要薄，贴在手机背面就能无线充电，不会影响手感和拍照，而且莫兰迪色系加上液态硅胶材质，手感一流，作为拍照神器绝对值得拥有。

• 罗马仕 —— 续航怪兽专业户

在大容量充电宝领域，罗马仕确实有独特之处。例如罗马仕那款57000毫安的巨无霸，能够同时给笔记本、手机和平板充电，户外露营带一个就够，安全感十足。建议选择带有数显的新款，避免可能存在电量虚标的问题。

• 品胜 —— 安全可靠的代名词

品胜自成立以来一直致力于提供安全可靠的产品。其移动电源大多采用的是锂聚合物电池，具有较高的安全性及较长的使用寿命，让用户可以放心使用。品胜还推出了多口输出设计的充电宝，支持多个设备同时充电不用排队。

• 贝尔金 —— 高端品质保证

贝尔金在配件市场上享有盛誉，旗下的充电宝和数据线以耐用著称，虽然价格较高，但质量上乘，适合追求高端品质的消费者。

（2）拉黑名单

所有没有3C认证的杂牌充电宝都必须拉入黑名单！根据前几年315晚会曝光的信息，90%的充电宝自燃事件都是使用了没有3C认证的三无产品引起的。这些杂牌充电宝大量使用回收电芯，不仅容量虚标严重（标称2万实际可能只有五千），放在包里就像是揣了个定时炸弹。所以在购买时一定要确认产品是否带有CCC认证标志，这是最基本的安全保障。

综上所述，只要你真正弄清楚了自己的需求和预算后，其实选择一款合适的充电宝其实并不难。接下来我就根据不同需求给大家推荐几款充电宝供大家参考，相信总有一款适合你~

二、直接抄作业：2025年爆款型号推荐

1、高性价比组​

（1）品胜TP-D32

这款品胜TS-D338充电宝不到100的价格就能拥有20000mAh的大容量电池，还支持22.5W的超级快充，并兼容QC3.0、PD3.0和FCP等多种快充协议，堪称20000mAh充电宝里面的“性价比之王”。而且它还自带L口和C口双线，支持三屏智能数显，可以实时显示剩余电量、输入/输出功率以及充电状态，使用起来非常方便。

这款充电宝容量较大，但自身重量只有416.5g，携带起来也比较方便，特别适合学生党或上班族使用。

（2）绿联PB201​

这款绿联PB201的性价比也还不错，100左右的价格就能拥有20000mAh大容量。而且它还支持22.5W双向快充和QC、PD、SCP、FCP等主流快充协议，可以通过A口和C口同时给两台设备充电，苹果、安卓的各种机型都不在话下。

（3）小米22.5W快充版

小米22.5W快充版则是小米生态链下的明星产品，它不仅支持PD2.0，PD3.0协议，可以为苹果手机提供快充服务。同时，它还对小米产品做了系统级的兼容性优化，如果你手持小米或红米手机，并且还有其他如耳机、手表之类的设备，那么这款充电宝无疑是最合适的选择。

（4）京东京造JZ20X-45W

京东京造JZ20X-45W最大卖点在于45W的超高功率输出，足以满足像MacBook Air这样的轻薄笔记本电脑的供电需求。而且它还兼容几乎PD、QC、SCP等主流快充协议，真正做到了一宝在手，天下我有。虽然它自身较重，但出色的散热设计确保了在高功率输出下也能稳定输出，特别适合对容量和充电速度都有一定要求的职场人士

选购建议：

在上面4款高性价比充电宝中，追求极致性价比的朋友可以选择品胜TS-D338；如果需要给笔记本快充，可以考虑京东京造JZ20X-45W；想要拥有不错的性价比和稳定的输出性能，绿联PB201是个不错的选择；而小米全家桶用户可以闭眼入手小米22.5W快充版。

2、超级快充组（100W以上）​

（1）绿联能量湃Pro

绿联能量湃Pro的核心优势在于容量和功率之间的平衡，而且它也是100+充电宝中少有支持UFCS融合快充协议的充电宝，还能兼容PD、QC、PPS等主流快充协议，在面对各种安卓设备快速充电。

绿联能量湃Pro拥有12000mAh、20000mAh、48000mAh等多种容量可以选择，输出功率高达100W，而且还配备了1A1C双口同充和小电流模式，除了给手机充电外，还可以给耳机这样的小设备充电，特别适合学生党或出差党使用。

（2）酷态科10号超级电能棒

酷态科就是以前的ZMI科技，这款酷态科10号超级电能棒最大的亮点是120W超大的输出功率，足以应对游戏手机、轻薄笔记本等高耗电设备的充电需求。10000mAh的电能棒体积只有143x45x33.4mm，重量也只有287.5g，可以轻松装入口袋。而且它还支持18个月的质保，可以放心使用。

（3）小米自带线充电宝

小米自带线充电宝支持120W的超大功率，兼容PD3.0、QC3.0、PPS、BC1.2等快充协议，使得它成为了很多苹果用户和小米生态链用户的选择。而且这款充电宝内置了一根Type-C快充线，这样你出门时就可以少带一根数据线了，省去了不少麻烦。此外它还支持三口同充，真正做到了“一宝多用”。

（4）一加PBSV05超薄充电宝

一加PBSV05的厚度只有19.5mm，可以轻松放进你的口袋或小包里。它拥有12000mAh的大容量电池，可以兼容市面上PD3.0、PPS、QC3.0、AFC、BC1.2等主流协议，而且还支持SUPERVOOC快充协议，输出功率可以达到100W，还有一个USB-A口的小电流模式给小设备充电。特别适合对便捷性和充电速度有较高要求的用户使用。

选购建议：

在上面4款超级快充充电宝中，对于追求性价比，并且需要大容量和多品牌兼容性的用户来讲，绿联能量湃Pro是不错的选择；对于追求极限性能和输出功率的用户来说，酷态科10号则是不二之选；小米/红米手机用户或多设备持有者可能会更倾向于小米的自带线充电宝；如果是注重便携性和充电速度的商务人士或一加手机用户，建议优先考虑一加PBSV05。

3、磁吸便携组

（1）贝尔金BPD004

贝尔金BPD004这款磁吸充电宝的重量只有150g，厚度也仅有17mm，而且还配备了10N的磁力吸附功能，在充电时不容易脱落。不过这款充电宝的额定容量只有3200mAh，输出功率也只有10W，所以更适合用来应急充电。

如果你是iPhone用户，并且经常需要短途出行或通勤，那么贝尔金BPD004作为备用电源是个理想选择。

（2）倍思PPCXZ0520

倍思PPCXZ0520拥有10000mAh的大容量电池，额定容量可以达到5800mAh，可以给IPhone15充电1.8次。而且它支持15W无线和30W的有线快充，并兼容PD3.0协议，同样可以是安卓手机用户的理想伴侣。而且它的支架横竖屏都能立，刷剧充电两不误。

特别适合经常需要长途旅行、出差的人群使用。

（3）小米磁吸充电宝

小米磁吸充电宝通过了Qi2认证，特别是对于小米14/15系列设备而言，在磁吸充电兼容性和稳定性都非常出色。它的厚度仅15.1mm，贴合在手机后面几乎感觉不到它的存在。不过它的额定容量只有3600mAh，有线充电功率最高也只有18W，这对于一些需要快速充电的人来说可能不太够用。

因此，如果你是小米或红米手机用户，并且喜欢那种“无感磁吸”的体验，这款小米磁吸充电宝是个不错的选择。

4）安克A1664磁吸充电宝

安克A1664是磁吸充电宝中的天花板，它拥有12.8N的超强磁力，相当于1.28kg的吸附力，哪怕在剧烈晃动的环境下也不会脱落。此外，它通过了PD3.0和Qi2的双重认证，可以兼容苹果和安卓旗舰机型，而且还带智能温控，边充边玩不发烫。。这款充电宝的额定功率为6400mAh，虽然重量有200g，但它还是保持了14.7mm的超薄设计，携带非常方便。

特别适合运动爱好者，或者是需要一个全能型充电宝的商务人士使用。

选购建议：

在上面4款超薄磁吸充电宝中，对于预算有限、追求极致便携的iPhone用户来说，贝尔金BPD004是最佳选择；安卓主力机用户以及长途出行者可以考虑倍思PPCXZ0520；而小米旗舰机用户可以优先考虑小米磁吸充电宝；至于不差钱的果粉或商务党，直接入手安克A1664准没错。

4、专业户外组

（1）奈特科尔 SUMMIT 10000

奈特科尔SUMMIT 10000这款充电宝最牛的地方在于它能在零下40℃的低温环境中正常工作，这得益于其独家的低温预加热技术，对于那些需要在雪山探险或者极地科考的人来说简直是救命稻草。而且它非常轻薄，重量只有172g，厚度也仅有14.5mm，携带起来非常方便。不过，它的额定容量为6400mAh，输出功率只有20W，在续航和快充方面可能不是最强的。

因此，如果你是一名登山者、极地工作者或是冬季户外运动爱好者，那么这款奈特科尔SUMMIT 10000会是你应对极端低温环境的理想选择。

（2）多马士D628太阳能充电宝

多马士D628太阳能充电宝配备了一块6W的单晶硅太阳能板，即使在露营或徒步旅行这种没有电源的情况下，只要有太阳你能给充电宝补充电量。而且它配备了双USB接口，并且还支持无线充电，可以同时给三台设备供电，对于有多设备充电需求的人来说非常友好。此外它还有一个强光LED应急灯，夜间遇到紧急情况时这个功能就显得特别实用。

如果你是一个喜欢团队户外活动的人，或者计划进行长途自驾游，需要一个既能充电又能提供应急照明的设备，那么多马士D628会是不错的选择。

（3）多马士D345太阳能充电宝

多马士D345也是一款太阳能充电宝，不过它的额定容量达到了35000mAh，是三款中续航能力最强的，可以给笔记本电脑多次充电。它不仅支持太阳能补电，还有四USB和无线充电功能，几乎覆盖了所有离网生存场景的需求。此外，它还拥有强光LED灯和小电流模式，既能在夜间提供照明，也能为耳机或手表等小设备充电。不过它的重量达到了900g，便携性较差；并且输出功率只有15W，对于大容量设备来说充电效率较低。

因此，如果你是一位野外勘测员、灾害应急储备人员，需要一个具有超大容量的电力保障设备，那么多马士D345会是你的理想之选。

选购建议：

在上面3款专业户外充电宝中，如果你需要在极限低温环境下使用充电宝，那么奈特科尔SUMMIT 10000会是不错选择；如果想要一个性价比高的户外充电站，满足太阳能补电和多设备兼容的需求，可以考虑多马士D628和多马士D345这种太阳能充电宝。

5、巨无霸容量组（40000mAh+）​

（1）移速能量魔方Z70Pro

这款移速Z70Pro它拥有70000mAh的超大容量，充满一次可以使用24天或3天的户外拍摄。它的单口支持高达100W的闪充，4个USB接口这意味着你可以同时为笔记本（65W）、手机（18W）、无人机（15W）等多设备供电，这对于需要同时管理多个电子此外，它还配备了四档智能照明功能，包括SOS模式，非常适合户外应急使用设备的用户来说简直是个福音，因此也被网友戏称为“钓鱼佬必备”，对于计划短途露营或摄影团队外拍的人，移速Z70Pro也是一个非常合适的选择。

（2）绿联48000mAh户外电源

绿联户外电源的核心优势在于其高功率快充性能，堪称性价比旗舰。它拥有300W的超高输出功率，能够轻松驱动无人机、便携冰箱等设备，在露营时还能给投影仪供电。它采用的是磷酸铁锂车规级电芯，循环寿命超过2000次，是普通电芯的三倍，长期来看成本更低。在充电方面，它支持140W双向快充，仅需1.5小时就能自充到70%，补电效率非常快。不过，它的额定容量仅为23000mAh，如果长时间保持高功率输出，可能会受到一定限制。

如果你对“高功率+快充”有较高要求，同时还追求性价比，这款绿联户外电源将是你的最佳选择。

（3）罗马仕PM75-2B2

罗马仕PM75-2B2拥有75000mAh的大容量和200W/220V的输出能力，可以驱动电饭煲等大功率家用电器，真正解锁了户外用电的自由。它拥有51891mAh的实际可用电量，还采用了专利智慧快充技术，能够适配医疗仪器和专业相机等复杂设备，兼容性极强。不过它的重量达到了2580g，体积也比较庞大，便携性较差。对于经常长途旅行的硬核户外玩家，或者是需要一个大容量来驱动家电的设备，那么罗马仕PM75-2B2绝对是不错的选择。

选购建议：

在上面3款巨无霸充电宝中，对于希望能轻装上阵，并且需要兼容多设备的户外党来说，移速Z70Pro是不二之选；如果你对高功率快充和高性价比有强烈需求，那么绿联户外电源就是你应该闭眼入的产品；而对于那些准备享受长途旅行的乐趣，需要一个强大的电力中枢来驱动家电的用户而言，入手罗马仕PM75-2B2则是明智之举。

三、老司机忠告：买得好还要用得好！

分享完充电宝的选购技巧外，接下来再给大家说说如何使用。首先，千万不要把充电宝当作收藏品闲置不用，每个月至少进行一次充放电才能保持电池活性，避免因长期不使用导致电池被“饿死”。此外，在电量剩余大约20%时就应该开始充电，而不是等到电量完全耗尽，否则会加速电池的老化。在使用充电宝时，尽量远离高温环境，比如夏天时不要将充电宝留在车内暴晒，因为高温可能会导致电池鼓包。在充电时，尽量采用原装充电器，避免使用杂牌快充头以免损害设备电路。

经常出差的朋友们还需要了解航空公司的规定。根据民航的规定，100Wh大约等于27000mAh是随身携带的上限。因此，在购买大容量充电宝前务必确认其是否符合航空旅行的要求。最后，为了确保售后服务的质量，推荐在自营或官方旗舰店购买充电宝，千万别在机场、车站等地购买质量无保障的“应急”产品，以免日后出现问题后无法解决。

关于充电宝的选购和使用就先给大家分享到这里，希望可以帮到大家买到适合自己的充电宝产品~