要判断自己电脑的虚拟内存是否开启，可以通过任务管理器或命令行进行检查。

一、通过任务管理器检查

1. 打开任务管理器：在Windows系统中，可以通过右键点击任务栏并选择“任务管理器”，或者使用快捷键Ctrl+Shift+Esc来打开。
2. 切换到性能选项卡：在任务管理器中，找到并点击“性能”选项卡，这里会显示一系列关于计算机性能的图表。
3. 观察内存部分：在“性能”选项卡下，找到“内存”部分，这里会显示物理内存和虚拟内存的使用情况。可以观察“内存”图表下方的指标，以及“提交”和“缓存”等指标，来了解内存的使用情况。
4. 查看虚拟内存使用情况：在“内存”部分，应该能看到一个名为“页面文件使用”或“虚拟内存使用”的图表，这个图表会显示虚拟内存的使用情况，包括已用和可用的虚拟内存。如果能看到这个图表并显示有虚拟内存的使用情况，那么说明虚拟内存是已经开启的。

二、通过命令行检查

1. 打开运行窗口：按Win+R键打开运行窗口。
2. 输入cmd命令：在运行窗口中输入cmd命令，然后点击确定。
3. 输入systeminfo命令：在弹出的命令行中输入systeminfo命令，然后点击回车。
4. 查看系统信息：等待系统信息检测完成，即可在命令行输出中看到当前正在使用的虚拟内存数量。

通过以上两种方法，可以判断自己电脑的虚拟内存是否开启，并了解虚拟内存的使用情况。如果虚拟内存使用非常高，甚至达到了设定的最大值，那么可能是物理内存不足，或者虚拟内存设置不合理，此时可以考虑增加物理内存或调整虚拟内存的设置。