一的读音变化和规律如下：

1、在单独使用时，即一后面没有其他音节时，它读作yī。例如：一、二、三、四、五。

2、在词或句子的末尾时，它读作yī。例如：一个（yī gè）、一次（yī cì）。

3、在去声字前面时，一读作yì。例如：一半（yí bàn）、一定（yí dìng）。

4、在非去声字前面时，一读作yí。例如：一年（yī nián）、一本书（yī běn shū）。

5、在重叠词中，一读作yí。例如：一天天（yī tiān tiān）。

6、一嵌在序数词中，读轻声yì。例如：一、二、三（yī èr sān）。

7、一后接量词或相当于量词的词时，读轻声yì。例如：一个（yí gè）、一次（yí cì）。

8、一在专有名词中，读原本声调。例如：一（yī）月、一（yī）年。

9、在一些方言中，如粤语和客家话，一的发音可能不同于普通话。例如，粤语中一读作yat，客家话中一读作ji。

10、在一些古诗词中，为了押韵或平仄的需要，一的发音也可能有所不同。例如，在杜甫的《月夜忆舍弟》中，一读作ee，是为了与尺、力等字押韵。

读音的技巧：

1、注重音调。汉语的音调有四个，一声、二声、三声和四声。每个汉字都有一个固定的音调，要注重正确的发音。

2、注意韵母和声母的组合。韵母和声母的组合是汉语发音的关键。要熟悉每个字母的发音，并注意它们组合时的发音规则。

3、掌握多音字。多音字是指在不同的语境中发音不同的字。要掌握多音字的发音，需要了解它们的用法和意思。

4、注重语调和语气。语调和语气是表达情感和意思的重要因素。要学会在不同的语境中运用不同的语调和语气。

5、练习绕口令。绕口令是一种有助于提高发音和口语能力的练习方式。可以选择一些简单的绕口令进行练习，逐渐提高难度。